パニックくんと不安くん

パニック障害・不安障害を自分で治す方法

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• 著 /  小塚　高文
  監修 /  吉野　真人
  

• 知っておけばだいじょうぶ！　薬に頼らない安心メソッド。呼吸をはじめ簡単なエクササイズとセルフケアで心を穏やかに保つ方法。

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• 定価 1,540 円（本体 1,400 円 + 税）
  四六 判/ 280ページ
  2022年09月09日 発行
  ISBN 978-4-426-12813-5
  
• ＊ご注意　発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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◆知っておけばだいじょうぶ！　薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。

著者紹介

著 /  小塚　高文 (こづか　たかふみ)

鍼灸ＴＡＫＡ院長。鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。月間５００人が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。パニック障害・不安を専門に扱う。Ｇｏｏｇｌｅ口コミ１００件以上。10年以上パニック障害で苦しんでいた方は３か月で改善、病院で治療困難と言われた方は１か月で改善、また薬漬けの方が１か月で脱薬に成功するなど、短期間で絶対的な効果が出たと喜びの声が多数寄せられている。

監修 /  吉野　真人 (よしの　まさと)

内科医、産業医。１９６２年岩手県一関市生まれ。山形大学医学部卒。東京・大田区に「蒲田よしのクリニック」を開業。一般内科の診療に加え、ラドン温泉とカウンセリングを行ない、患者の自然治癒力を向上させる治療に取り組んでいる。また企業の社員向けカウンセリングも実施。

目次

第１章　パニック・不安障害がやってきたら…
第２章　発作を予防する「自宅で１分セルフケア」
第３章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
第４章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
第５章　日常生活で気をつける「心のセルフケア」
第６章　日常生活でできる生活習慣