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こうして生きれば医者はいらない

こうして生きれば医者はいらない
  • 通常販売
  • 西田 貴史
  • 今日からはじめる!健康長寿の生活習慣

  • 定価 1,404 円(本体 1,300 円 + 税)
    四六 判/ 192ページ
    2013年05月05日 発行
    ISBN 978-4-426-11505-0
  • *ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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◆食べ物・歩き方・ライフスタイル…
ジャーナリストが見た「100歳人生」の法則。
 
◇寝たきりにならない秘訣は、こんなにカンタンでシンプルだった! 
 
◇ダイエットにも効果アリ! 
ストレスフリーの生き方メソッド。
◆「元気で長生き」はあなたにもできる! ! 
 
・沖縄クライシスこそ長寿のヒント
・生野菜は体によくてもごはんに合わない
・勘違いしがちな減塩について
・海苔をいつも食卓に
・自分好みの炭酸水をみつけよう
・105歳きんさんの筋トレに驚く
・華僑・華人の生活習慣は参考になる
・座る時間をトレーニングにあてる
・おすすめの3食スタイル
・医者をいらなくする努力こそ健康長寿の道
 

著者紹介

西田 貴史 (にしだ たかし)
1972年福岡県生まれ。出版プロデューサー。フリーライター。編集者。企画・編集manic代表。出版社勤務を経てフリーランスとなり、健康、料理、自己啓発などジャンルを問わず、多くの書籍制作に携わる。西益屋ハイジのペンネームで料理研究家としても活動
 

目次

第1章 こうして「食べる」(沖縄クライシスこそ長寿のヒント
昔チャンプルースタイルがいいようだ ほか)
第2章 こうして「考える」(アラフォー的長寿感
105歳きんさんの筋トレに驚く ほか)
第3章 こうして「運動する」(成田きんさん13回忌祭典「100歳まで歩こうデー」は大盛況!
健康長寿の運動は下半身重視 ほか)
第4章 こうして「生きる」―実践45日記(起床時のストレッチ
寝覚めの水 ほか)
最終章 こうして「確認する」―入院14日記(使わない筋肉はアッという間に衰える
足のケガは人生の一大事 ほか)

 

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