HOME > 趣味・生活実用 > ダイエット・フィットネス・美容 > 福辻式 O脚改善メソッド

趣味・生活実用

ダイエット・フィットネス・美容

福辻式 O脚改善メソッド

福辻式 O脚改善メソッド
  • 通常販売
  • アスカ鍼灸治療院 院長  福辻 鋭記
  • 180万部突破「寝るだけダイエット」の名医・福辻先生が教えます!

  • 定価 1,296 円(本体 1,200 円 + 税)
    A5 判/ 96ページ
    2012年11月16日 発行
    ISBN 978-4-426-11585-2
  • *ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
  •   
◆O(オー)からI(アイ)へ。
美脚は健康美人へのスタートアップ! 冷え性改善、便秘・肩こり・腰痛解消、ダイエットにも効果あるO脚改善プログラムを、180万部突破「寝るだけダイエット」の名医・福辻先生が教えます。オールカラー・写真つき解説でわかりやすく、今日からすぐに始められます! 
 
◆本書まえがきより
本当の美しさって何でしょう? それは、「健康美」に尽きると思います。
 
人間は、内臓も、血液も、そして骨も健康であってこそ、自分が本来持っている美しさを100%発揮出来るもの。メイクやファッションでの修正も結構ですが、まずは自分のからだにきちんと目を向けることからはじめてみてはいかがでしょうか。
 
多くの日本人を悩ませているO脚も、もとを正せば骨盤などの骨格のゆがみ、筋肉のコリといった、体が受けたダメージが主な原因です。そしてこれらのダメージは、見た目の美しさだけではなく、健康状態にまで悪影響を及ぼしてしまいます。
 
O脚にお悩みの人は、ほぼ例外なく、からだの悩みもお持ちです。頭痛、肩こり、腰痛、便秘など、何かしら不快感を抱えていらっしゃいます。
それを、体質だから仕方がないとあきらめていたり、病院に行くほどの状態ではないから、我慢してしまうのは感心出来ません。もっと自分のからだをいたわってあげて欲しいと、心から思います。十分な栄養と睡眠を取ることはもちろんのこと、凝り固まった筋肉をほぐしたり、正しい姿勢を意識してみるなど、からだと対話をする時間を増やしてみてはいかがでしょうか。
 
自分を粗末にしていては、美も健康も得られません。私のメソッドは、O脚改善のみならず、健康状態のグレードアップにもつながります。ご自身のからだから、ほんの少しの不調も取り除ける効果があるのです。O脚の悩みがきっかけで、よりよい体調と、明るく前向きな心があなたに備わったら、これほどうれしいことはありません。
 
スラリと伸びた脚が魅力的な人は、取りも直さず正しい骨格と柔軟な体の持ち主。健康だからこそ、脚も美しいのです。私のメソッドで、たくさんの方が美しい脚と健康を得て、光り輝く笑顔で過ごしてくださることを切に願っています。
 

著者紹介

アスカ鍼灸治療院 院長  福辻 鋭記

30年以上で5万人以上にも及ぶ治療実績を誇り、腰痛治療の第一人者として活動。TBSテレビの特番では『日本の名医50人』に出演し、日本の名医50人に選ばれるなど、福辻式シリーズとして健康・ダイエット関連商品の開発も手がける。健康関連の著書も多数あり、その中でも、寝ながら特製の枕を使い骨盤を矯正することで健康的に痩せることができる『寝るだけダイエット』の著者としても有名。現在は東京都品川区西五反田に鍼灸院『アスカ鍼灸治療院』を構えている。

 

目次

はじめに
まずは自分の脚を見てみよう!
あなたの脚はO脚!? I脚?
 
■1章 まずはO脚を知ろう! O脚ってどんなものなの!?
O脚とはどんなものなのか?
O脚を放っておくと、こんな症状に悩まされる!
きれいになりたいあなたにもO脚は大敵!
O脚が改善されたら、ミラクル多発!!
O脚は治せるの? 福辻式の改善ポイント!
I 脚とO 脚を知ろう! 骨盤・背骨・脚の骨の関係
これがO脚の原因! 体の性質と生活
あなたにもこんな癖がない?!
これが正しい立ち姿! 基本の姿勢と重心のポイント
あなたもO脚体型!? 体型からわかる隠れO脚
O脚は、ゆっくり治すのがBEST
やってはいけない!!! 間違いだらけのО脚改善メソッド
コラム 子どもの美脚は私が作った お母さんは、家庭の名治療師!?
 
■2章 O脚を改善する 福辻式基本メソッド
Method 1 骨盤をととのえる?
Method 2 骨盤をととのえる?
Method 3 お尻の筋肉を鍛えよう
Method 4 脚の内側の筋肉を使おう
Method 5 股関節を、やわらかく
Method 6 前屈でひざの間隔を狭める
Method 7 さらに「ひらめ筋」をほぐそう
Method 8 開いた坐骨をしめよう?
Method 9 開いた坐骨をしめよう?
Method 10 アキレス腱をぐーんと伸ばす
Method 11 かたくなった足首をほぐす
Method 12 股関節をきれいにととのえる
Method 13 ひざと股関節に負荷をかける
Method 14 ひざのお皿をほぐそう?
Method 15 ひざのお皿をほぐそう?
Method 16 正しい姿勢をキープする
コラム 日本人口の80%がO脚のなか、一流のマラソン選手はI脚だった
 
■3章 美脚は体のバランスから! 福辻式美脚メソッド
Method 1 脚の大きな筋肉の伸縮させる
Method 2 太ももの筋肉を伸縮させる
Method 3 腰回りの筋肉をゆるめる
Method 4 股関節をととのえる
Method 5 恥骨のズレを改善しよう
コラム 体のためにと始めたスポーツやり方次第では逆効果!?
 
■4章 毎日の脚ケアで美脚に! 簡単リンパマッサージ
簡単! 美脚マッサージ
幸せいっぱいの体験談が続々と! さあ、あなたも後に続いて!!
 
■ギモン解決! Q&A
ページの先頭へ